o ktorej

Witam, od jakiegoś czasu próbuje się zabrać za siebie ale powiem szczerze, że od przeglądania różnych stron internetowych i youtube idzie zgłupieć więc poszukuje osoby, która pomoże mi wskazać właściwą drogą do osiągnięcia zakładanych rezultatów. Na początek o mnie – waga 75 kg, wzrost 188 wiek 27 lat.. Sylwetka szczupła z dużym brzuchem. Gdzieś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mainkaish WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 49 WZROST: 161 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 81 [...]

[...] czarek, na silce jestem odkad pamietam a liczy mi sie 19 wiosen, i 188 cm wzr. jakies 130 na klatke, itp, teraz chcialbym uderzyc w fitnes i kondycje, juz nie sama masa, o ktorej nie chce zapomniec, zadnych redukcjii, tylko ciezki trening. Startuje w 2015 do SGSP, dlatego kondycha kondycha kondycha i jeszcze raz zwinnosc. do rzeczy: PS: jest [...]

O czym należy pamiętać przed przystąpieniem do treningu ? a) Należy się upewnić, że nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych odnośnie treningu. Problemów z sercem, kręgosłupem itp..., w takich wypadkach trening należy podjąć dopiero po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. b) Należy się zastanowić nad celem treningu, który będziemy realizować [...]

Wasza ulubiona muza , której słuchacie podczas biegania? PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 2-3 FILMÓW DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy [...]

Witam, pomimo mojego wieku (niedługo już półwiecze) nadal jestem aktywny, nie wyobrażam sobie tygodnia bez pięciu treningów. Na szczęście moje dzieciaki trenują razem ze mną i motywują mnie do ciężkich treningów. Jednakże myślę nad polepszeniem rezultatów pod kątem wyłącznie wytrzymałości i siły pod Kicboksing. Nie zależy mi na wzroście masy. [...]

[...] zauwazyłem od jakiegos czasu strzelanie w mostku w momencie sciagniecia barkow do tyłu czegos nigdy przedtem nie doświadczałem w tym roku 2 razy zdarzyła mi sie sytuacja w ktorej mialem uczucie jakby mi cos weszło, przyblokowalo mostek, spowodowało dyskomfort i w konsekwencji kazdy moj ruch a szczegolnie uginiane/pochylanie sie do przodu [...]

http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Mayweather-Jr-Floyd/20130504-GuerreroRobert/duze/floyd-mayweather-guerrero-duze-001.jpg 4 maja 2013 roku odbędzie się chyba najbardziej oczekiwana walka tego roku. Po prawie rocznej przerwie między liny wejdzie nie kto inny jak Floyda Mayweathera Jr ,obecny lider rankingu P4P. Stawką tego [...]

Przed nami lato i wysokie temperatury, a co za tym idzie - ryzyko odwodnienia. Lato to również czas realizacji marzeń o idealnej sylwetce. Dlatego mamy produkt łączący oba cele - przedstawiamy pyszną funkcjonalną i BEZKALORYCZNĄ ! wodę, która pomoże zrealizować marzenie o szczupłej sylwetce! Carni Aqua- pierwszy na świecie napój z zawartością [...]

Witam. Jestem tutaj nowy i potrzebuję waszych porad . Wiek : 25 Wzrost : 182 Waga : 74 Staż : 1-mc ( kiedyś ćwiczyłem dłużej ) Cel : Masa mięśniowa Tak jak w/w , chciałbym osiągnąć wagę ok. 80-85kg. Ćwiczę 4x w tygodniu na siłowni oraz środy w domu na krzesłach/uchwytach do pompek , po prostu z wagą swojego ciała . Miałem trudny okres w swoim [...]

Sztuka walki(?) kiai zajmuje unikalna pozycje nie tylko wśród metod walki wręcz, ale w ogóle w całym bujitsu. Nawet w Japonii uważano ją za ezoteryczną. W kiai idea walki wręcz wspieła się na szczyty wyrafinowania, bowiem w jej przypadku W OGÓLE nie występuj kontakt fizyczny pomiędzy przeciwnikami, a strona techniczna sprowadza się do uwolnienia [...]

Witam, siedzę na forum dość długo, toteż postanowiłem wrzucić swoje zdjęcia. Rewelacji nie ma, ale jakiś proges na pewno jest. Ciągle staram się łapać mase, w tym roku stwierdziłem, że konkretnej redukcji nie robie. Dorzuciłem sobie tylko na wakacje trochę aerobów w postaci biegania i porannych brzuszków. Wiek: 18 lat i trzy miesiące Staż: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Carnitine_2.0_i32266_d380x380.jpg Opis - Sprawdzona i skuteczna redukcja tłuszczu - Zwiększa wydolność fizyczną - Bez efektu jo-jo! - Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej hamując jednocześnie jej gromadzenie Nie wierzysz w działanie suplementów takich jak karnityna? Słyszałeś opinie ludzi, którzy uważają, że [...]

Koniec Dana Severna, legendy MMA wydaję się bliski, jak podaje mmaweekly.com w swoich news. Severn nie wygrał w żadnej ze swoich czterech ostatnich walk. Przegrał ostatnie trzy walki a jedyna nie przegrana to kontrowersyjny remis z Jerry Vrbanovicem. W swojej ostatniej walce przeciwko Tony’emu Bonello (mistrz wagi średniej King of the Cage), Dan [...]

Witam! Krótko i na temat. Mam wątpliwości dotyczące proporcji makroskładników. Przekopałem już chyba pół internetu i na wiele pytań znalazłem odpowiedzi. Temat ten i podobne śledzę już jakiś czas jednak wciąż się uczę. Słyszałem o opiniach twierdzących, że należy spożywać 0,8 g białka na kg masy ciała w przypadku małej aktywności fizycznej, w [...]

Witam. Spotkałem się z wszystkimi planami pana traktora lecz nie wiem osobiście który wybrać ponieważ jak doczytałem od odpowiedzi do innych użytkowników plany te choć są podobne różni wiele rzeczy i każdy jest dopasowany pod innym kątem. Z tąd moje pytanie który bd dla mnie. 5x5 czy 3x15? Skrócony czy bardziej rozbudowany? Czy takie poczynania [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 81 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 30 minut trucht Odżywianie : staram sie trzymac diete Cel : redukcja Stan zdrowia : Kolano prawe po wycięciu łakotki przyśrodkowej i [...]

[...] w koncu pokazac w pelnej okazalosci. W zasadzie uwazam wstawianie tutaj zdjec na takich etapie za glupote ale chcialbym wiedziec co byscie mi poradzili szczegolnie na klatke ktorej nie mam ;) Wiek:17 Wzrost:190 Waga:90 Biceps:40.5/39 Klatka: Nie wiem, wstydze sie mierzyc:) No tak co do suppli to bylo duzo, ale bralem ciagle bez zadnych przerw, [...]

Witam wszystkich:) Wiem, że było już dużo tematów na temat banana, ale w wielu z nich pojawiały się sprzeczne informacje. Głównie chodzi mi o redukcję. Banan w diecie na masę był zawsze u mnie podstawowym źródłem potasu obok pomidorów (nie mówiąc już o jego innych zdrowotnych właściwościach) poza tym bardzo mi smakuje i ciężko byłoby mi się z nim [...]

[...] wiedza o co mi chodzi. Wiemy wszyscy ze takich inforamcji moga udzielic ludzie naprawde obeznani w temacie dopingu. Pamietam ze kiedys byl na forum niejaki "ED" - osoba ktorej posty dawaly niesamowicie duzo do myslenia a wiedza w nich zawarta byla niezastapiona. Tak ja to przynajmniej traktowalem... W związku z powyższym zwracam sie do [...]